Guia Runners World De Corrida De Rua 5km 10km 21km 42km [por] Katie Mcdonalds Neitz

Descrição

Adoro correr e esse livro me ajudou nos treinos de 5km até 42km.

Motivo da Venda: Mudamos de apartamento e nossa biblioteca atual é muito pequena. Hoje praticamos CrossFit e não estou mais precisando deste livro, mas me ajudou muito antes quando treinava para corridas de rua.

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Visão geral do livro
O Guia Runners World de corrida de rua apresenta fatos sobre treinamento para provas de rua de 5 km, 10 km, meia-maratona e maratona. A autora apresenta aos leitores técnicas e orientações sobre treinamento, ritmo de corrida, alimentação, prevenção e tratamento de lesões, e outros detalhes para se obter um excelente desempenho em corridas de rua. Em seções destinadas ao treinamento específico para as quatro distâncias, o leitor terá acesso a recomendações elaboradas a partir da experiência de atletas profissionais, incluindo - programas de treinamento específicos por distância; planos de alimentação; orientações sobre hidratação; estratégias para o dia da corrida; conselhos sobre preparação mental para a competição.

Garantia do vendedor: 7 dias